Нерегулярное питание и еда в разное время суток могут влиять на психическое здоровье, показало новое исследование
Режим питания и время приёма пищи могут неожиданным образом сказываться на психическом здоровье. Новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Affective Disorders, показало, что нерегулярный график питания ассоциирован с более высоким риском развития депрессии.
Проанализировав данные 21 568 взрослых участников национального опроса о состоянии здоровья и питании населения Республики Корея за 2014–2022 годы, проведённого Центрами по контролю и профилактике заболеваний Республики Корея, учёные обнаружили чёткую связь между частотой приёмов пищи и психологическим благополучием.
Ранее было доказано, что нерегулярное питание повышает риск неблагоприятных метаболических последствий, таких как ожирение, инсулинорезистентность и сердечно-сосудистые заболевания.
Согласно новому исследованию, у людей, которые питаются менее регулярно, вероятность развития депрессии была на 55% выше по сравнению с теми, кто придерживается более стабильного графика питания.
В то же время было отмечено, что более разнообразный рацион помогает смягчить негативные последствия хаотичного питания, тогда как пропуск завтрака, наоборот, усугубляет их.
Наиболее выраженные связи наблюдались у мужчин, курящих людей и тех, кто ест поздно ночью.
«Эти результаты показывают, что низкая регулярность основных приёмов пищи может быть независимым фактором риска для депрессивных симптомов, независимо от других особенностей диеты или образа жизни», — отметили авторы.